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Übungen Krafttraining mit Matte für Hüften » Gesäßmuskel
Anzeigen 1 bis 10 von insgesamt 10 Treffern.
Matte Schulterbrücke, Beinstrecken
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Nebenübung
bis Schultern, Hüfte und Knie auf einer Linie liegen. Ein Bein strecken. Position kurz halten, zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Nebenübung
bis Schultern, Hüfte und Knie auf einer Linie liegen. Ein Bein strecken. Position kurz halten, zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 34888
Matte Beinheben, Liegestützposition
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
weit wie möglich nach oben anheben. Zurückführen. Mit anderem Bein fortfahren. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
weit wie möglich nach oben anheben. Zurückführen. Mit anderem Bein fortfahren. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 20263
Matte Hüftstrecken, Vierfüßlerstand
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
hinten strecken. Knie leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
hinten strecken. Knie leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 34905
Matte Hüftheben, Rückenlage, einbeinig
Zielmuskeln: Beinbeuger, Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
bis Knie, Hüfte und Schultern in einer Linie liegen. Zurückführen, Körper nicht ablegen, wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger, Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
bis Knie, Hüfte und Schultern in einer Linie liegen. Zurückführen, Körper nicht ablegen, wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 25038
Matte Hüftstrecken, liegend, einbeinig
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
wie möglich nach oben anheben. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
wie möglich nach oben anheben. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 17651
Matte Tibeter #4, Brücke
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
hinten bewegen und gleichzeitig Körper anheben. Hüften nach vorn oben schieben bis die Knie etwa rechtwinklig gebeugt sind. Arme gestreckt halten und alle Muskeln anspannen. Zurückführen, entspannen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
hinten bewegen und gleichzeitig Körper anheben. Hüften nach vorn oben schieben bis die Knie etwa rechtwinklig gebeugt sind. Arme gestreckt halten und alle Muskeln anspannen. Zurückführen, entspannen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 15402
Matte Schulterbrücke
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
bis Schultern, Hüfte und Knie auf einer Linie liegen. Position kurz halten, zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
bis Schultern, Hüfte und Knie auf einer Linie liegen. Position kurz halten, zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 17571
Matte Hüftheben, gestreckt
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
und Hüfte so weit wie möglich anheben. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
und Hüfte so weit wie möglich anheben. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 12712
Matte Hüftstrecken, Vierfüßlerstand, gebeugtes Knie
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
hinten strecken. Knie gebeugt lassen und Fuß Richtung Decke bewegen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
hinten strecken. Knie gebeugt lassen und Fuß Richtung Decke bewegen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 17204
Matte Tibeter #1, Halbmond
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
und nach hinten lehnen während die Hüfte leicht nach vorn bewegt werden. Zruückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
und nach hinten lehnen während die Hüfte leicht nach vorn bewegt werden. Zruückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 13858
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
