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Übungen Krafttraining mit Klettergerüst für Rücken
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Klettergerüst Klimmzug, aufrecht
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
hochziehen bis sich der Kopf knapp unterhalb des Holmes befindet. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
hochziehen bis sich der Kopf knapp unterhalb des Holmes befindet. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 14364
Klettergerüst Klimmzug
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
und leicht nach hinten lehnen bis das Kinn den Holm erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
und leicht nach hinten lehnen bis das Kinn den Holm erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 12452
Klettergerüst Klimmzug, zum Nacken
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
und leicht nach hinten lehnen bis der Nacken den Holm erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
und leicht nach hinten lehnen bis der Nacken den Holm erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 10317
Klettergerüst Rudern, horizontaler Holm
Zielmuskeln: Kapuzenmuskel, mittlerer, Rücken, Allgemein Typ: Grundübung
oben ziehen bis die Brust den Holm erreicht. Dabei Rücken und Schultern anspannen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Kapuzenmuskel, mittlerer, Rücken, Allgemein Typ: Grundübung
oben ziehen bis die Brust den Holm erreicht. Dabei Rücken und Schultern anspannen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 14679
Klettergerüst Klimmzug, gebeugte Hüften
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
und leicht nach hinten lehnen bis das Kinn den Holm erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
und leicht nach hinten lehnen bis das Kinn den Holm erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 8878
Klettergerüst Schwingen, seitlich
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
einer Seite bewegen und Gewicht auf diesen Arm verlagern. Zur anderen Seite bewegen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
einer Seite bewegen und Gewicht auf diesen Arm verlagern. Zur anderen Seite bewegen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 8676
Klettergerüst Rudern, neutraler Griff
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Kapuzenmuskel, mittlerer Typ: Grundübung
bis die Brust sich etwa auf Holmhöhe befindet. Dabei Rücken und Schultern anspannen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Kapuzenmuskel, mittlerer Typ: Grundübung
bis die Brust sich etwa auf Holmhöhe befindet. Dabei Rücken und Schultern anspannen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 11516
Klettergerüst Klimmzug, neutraler Griff
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
hochziehen bis sich die Schultern auf Höhe des Holmes befinden. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
hochziehen bis sich die Schultern auf Höhe des Holmes befinden. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
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Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
