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Übungen Krafttraining mit Klettergerüst für Rücken » Rücken, mittlerer



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Klettergerüst Rudern, horizontaler Holm
Zielmuskeln: Kapuzenmuskel, mittlerer,  Rücken, Allgemein    Typ: Grundübung

oben ziehen bis die Brust den Holm erreicht. Dabei Rücken und Schultern anspannen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

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Klettergerüst Rudern, neutraler Griff
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein,  Kapuzenmuskel, mittlerer    Typ: Grundübung

bis die Brust sich etwa auf Holmhöhe befindet. Dabei Rücken und Schultern anspannen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

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