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Übungen Krafttraining mit Wasserflasche für Schultern & Nacken » Schultern, hinten



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Wasserflasche Seitheben, vorgebeugt
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer    Typ: Nebenübung

nach oben ziehen bis die Ellenbogen sich etwas oberhalb der Schulterhöhe befinden. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

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