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Übungen Krafttraining mit Wasserflasche für Schultern & Nacken » Schultern, seitlich



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Wasserflasche Seitheben
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer    Typ: Grundübung

anheben bis sich die Oberarme parallel zum Boden befinden. Ellenbogen leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

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