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Suchergebnisse
Anzeigen 1 bis 20 von insgesamt 24 Treffern.
Kabelzug Abduktion, stehend
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
wie möglich seitlich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
wie möglich seitlich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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(1 Bewertung)
Aufrufe: 27147
Station, Hebelarm Abduktion, sitzend
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
wie möglich auseinander führen. Zürückkehren ohne abzulegen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
wie möglich auseinander führen. Zürückkehren ohne abzulegen. Wiederholen. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 20598
Aero Step Abduktion, stehend
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
so weit wie möglich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Bein wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
so weit wie möglich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Bein wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 13576
Elastic Band Seitstütz
Zielmuskeln: Abduktoren, Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
so weit wie möglich anheben. Zurückführen und wiederholen. Umdrehen und mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren, Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
so weit wie möglich anheben. Zurückführen und wiederholen. Umdrehen und mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 15925
Matte Liegend
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Abduktoren Typ: statisch
ziehen. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Abduktoren Typ: statisch
ziehen. Dehnung halten. weiterlesen
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(1 Bewertung)
Aufrufe: 10873
Tube Abduktion, stehend
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
so weit wie möglich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
so weit wie möglich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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(1 Bewertung)
Aufrufe: 15704
Eigengewicht Bein abspreizen, stehend
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
so weit wie möglich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Bein wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
so weit wie möglich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Bein wechseln und fortfahren. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 15529
Matte Beinheben, Seitlage, einbeinig
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
so weit wie möglich nach oben anheben. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
so weit wie möglich nach oben anheben. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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(1 Bewertung)
Aufrufe: 13864
Matte Sitzend
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Abduktoren Typ: statisch
näher an den Körper bringen und so den Oberkörper nach vorn drücken. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Abduktoren Typ: statisch
näher an den Körper bringen und so den Oberkörper nach vorn drücken. Dehnung halten. weiterlesen
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Aufrufe: 8110
Frei Stehend
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Abduktoren Typ: statisch
und Knie mit der Hand nach unten drücken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Abduktoren Typ: statisch
und Knie mit der Hand nach unten drücken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 7520
Flachbank Sitzend, Bank
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Abduktoren Typ: statisch
lehnen und Knie leicht nach unten drücken. Dehnung halten. Mit der anderen Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Abduktoren Typ: statisch
lehnen und Knie leicht nach unten drücken. Dehnung halten. Mit der anderen Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 7404
Balance Pad Beinheben, Seitlage
Zielmuskeln: Abduktoren, Adduktoren Typ: Nebenübung
seitlich so weit wie möglich anheben. Position für einen Augenblick halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren, Adduktoren Typ: Nebenübung
seitlich so weit wie möglich anheben. Position für einen Augenblick halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 14830
Aero Step Beinheben, Seitlage
Zielmuskeln: Abduktoren, Adduktoren Typ: Nebenübung
seitlich so weit wie möglich anheben. Position für einen Augenblick halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren, Adduktoren Typ: Nebenübung
seitlich so weit wie möglich anheben. Position für einen Augenblick halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 28252
Matte Beinheben, Seitlage
Zielmuskeln: Abduktoren, Adduktoren Typ: Nebenübung
wie möglich nach oben anheben. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren, Adduktoren Typ: Nebenübung
wie möglich nach oben anheben. weiterlesen
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(1 Bewertung)
Aufrufe: 18060
Elastic Band Abduktion, gestrecktes Bein, Variante2
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
so weit wie möglich nach oben anheben. Zurückführen, nicht ablegen, wiederholen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
so weit wie möglich nach oben anheben. Zurückführen, nicht ablegen, wiederholen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 13207
Matte Sitzend
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: statisch
benutzen und gebeugtes Knie über das gestreckte Bein drücken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfarhren. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: statisch
benutzen und gebeugtes Knie über das gestreckte Bein drücken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfarhren. weiterlesen
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Aufrufe: 8074
Fixierung Holm
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: statisch
Knie mit Hilfe der Hand nach unten drücken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: statisch
Knie mit Hilfe der Hand nach unten drücken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 5881
Tube Seitstütz
Zielmuskeln: Abduktoren, Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
so weit wie möglich anheben. Zurückführen und wiederholen. Umdrehen und mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren, Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
so weit wie möglich anheben. Zurückführen und wiederholen. Umdrehen und mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 11727
Matte Liegend, überkreuz
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: statisch
Bein zur anderen Seite auf den Boden absenken. Rücken und Schultern verbleiben auf der Matte. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: statisch
Bein zur anderen Seite auf den Boden absenken. Rücken und Schultern verbleiben auf der Matte. Dehnung halten. weiterlesen
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(4 Bewertungen)
Aufrufe: 10284
Station, Hebelarm Abduktion, stehend
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
wie möglich nach außen abspreizen. Zurückführen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
wie möglich nach außen abspreizen. Zurückführen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 16947
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
