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Bosu Balance halten
Zielmuskeln: Vorderer Schienbeinmuskel,  Zwillingswadenmuskel    Typ: Nebenübung

lten. weiterlesen

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Matte Fuß beugen, strecken
Zielmuskeln: Vorderer Schienbeinmuskel,  Zwillingswadenmuskel    Typ: Nebenübung

beugen und strecken. weiterlesen

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Aero Step Fuß rollen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel,  Vorderer Schienbeinmuskel    Typ: Nebenübung

strecken und Körpergewicht auf Fußballen verlagern. Danach Fußgelenke beugen und Körpergewicht auf Fersen verlegern. Balance halten. Wiederholen. weiterlesen

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Eigengewicht Fuß beugen, strecken
Zielmuskeln: Vorderer Schienbeinmuskel,  Zwillingswadenmuskel    Typ: Nebenübung

beugen und strecken. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen

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