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Anzeigen 1 bis 20 von insgesamt 32 Treffern.
Eigengewicht Klimmzug
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
und leicht zurücklehnen bis das Kinn die Klimmzugstange erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
und leicht zurücklehnen bis das Kinn die Klimmzugstange erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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(8 Bewertungen)
Aufrufe: 60141
Kabelzug Latziehen, Nacken
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
unten hinter den Nacken ziehen. Dabei leicht nach vorn beugen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
unten hinter den Nacken ziehen. Dabei leicht nach vorn beugen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 51665
Kabelzug Flys, stehend, seitlich
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel, Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
dem Körper auf Hüfthöhe heranführen. Ellenbogen leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel, Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
dem Körper auf Hüfthöhe heranführen. Ellenbogen leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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(4 Bewertungen)
Aufrufe: 52890
Kabelzug Frontdrücken mit gestreckten Armen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
unten bis an die Oberschenkel ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
unten bis an die Oberschenkel ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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(3 Bewertungen)
Aufrufe: 65291
Kabelzug Arm heranführen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel, Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
an den Körper heranführen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel, Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
an den Körper heranführen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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(3 Bewertungen)
Aufrufe: 58563
Eigengewicht Klimmzug, Untergriff
Zielmuskeln: Armbeuger, Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
und leicht zurücklehnen bis das Kinn die Klimmzugstange erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Armbeuger, Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
und leicht zurücklehnen bis das Kinn die Klimmzugstange erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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(3 Bewertungen)
Aufrufe: 48229
Klettergerüst Klimmzug, aufrecht
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
hochziehen bis sich der Kopf knapp unterhalb des Holmes befindet. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
hochziehen bis sich der Kopf knapp unterhalb des Holmes befindet. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 14901
Kabelzug Latziehen, frontal
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
unten bis zur oberen Brust ziehen. Dabei leicht nach hinten lehnen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
unten bis zur oberen Brust ziehen. Dabei leicht nach hinten lehnen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 76549
Kabelzug Arm heranführen, einarmig
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel, Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
den Körper heranziehen. Zuückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel, Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
den Körper heranziehen. Zuückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 41034
Fixierung Hängend
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: statisch
anheben und Körper hängen lassen. Schultern nach oben ziehen lassen. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: statisch
anheben und Körper hängen lassen. Schultern nach oben ziehen lassen. Dehnung halten. weiterlesen
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Aufrufe: 10479
Klettergerüst Klimmzug
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
und leicht nach hinten lehnen bis das Kinn den Holm erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
und leicht nach hinten lehnen bis das Kinn den Holm erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 12940
Tube Latziehen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
Nacken ziehen bis sich die Arme etwa parallel zum Boden befinden. Gleichzeitig Beine leicht stecken. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
Nacken ziehen bis sich die Arme etwa parallel zum Boden befinden. Gleichzeitig Beine leicht stecken. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 23938
Klettergerüst Klimmzug, zum Nacken
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
und leicht nach hinten lehnen bis der Nacken den Holm erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
und leicht nach hinten lehnen bis der Nacken den Holm erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 10821
Eigengewicht Klimmzug, zum Nacken
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
leicht nach vorn lehnen und den etwas Kopf beugen bis der Nacken die Klimmzugstange erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
leicht nach vorn lehnen und den etwas Kopf beugen bis der Nacken die Klimmzugstange erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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(4 Bewertungen)
Aufrufe: 24678
Besenstiel Stab, vorgebeugt
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: statisch
und Hüfte nach hinten bewegen. Oberkörper mit geradem Rücken nach vorn lehnen und so lang wie möglich strecken. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: statisch
und Hüfte nach hinten bewegen. Oberkörper mit geradem Rücken nach vorn lehnen und so lang wie möglich strecken. Dehnung halten. weiterlesen
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Aufrufe: 12721
Tube Latziehen, vorgebeugt
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
Nacken ziehen bis sich die Arme etwa parallel zum Boden befinden. Gleichzeitig Beine leicht stecken. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
Nacken ziehen bis sich die Arme etwa parallel zum Boden befinden. Gleichzeitig Beine leicht stecken. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 15489
Elastic Band Latziehen, diagonal, Bauchlage
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
über dem Kopf ausstrecken und den anderen Arm in die entgegengesetzte Richtung ziehen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
über dem Kopf ausstrecken und den anderen Arm in die entgegengesetzte Richtung ziehen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 13354
Station, Schlitten Klimmzug, unterstützt
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
bis Arme ca. 90 Grad gebeugt sind. Herablassen, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
bis Arme ca. 90 Grad gebeugt sind. Herablassen, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 36987
Fixierung Holm
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: statisch
und Hüfte nach hinten bewegen. Oberkörper mit geradem Rücken nach vorn lehnen und so lang wie möglich strecken. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: statisch
und Hüfte nach hinten bewegen. Oberkörper mit geradem Rücken nach vorn lehnen und so lang wie möglich strecken. Dehnung halten. weiterlesen
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Aufrufe: 8603
Frei Stehend, Seitstrecken
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: statisch
zur Seite des tiefen Arms lehnen und anderen Arm weit zur selben Seite ziehen. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: statisch
zur Seite des tiefen Arms lehnen und anderen Arm weit zur selben Seite ziehen. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 16609
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
