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Suchergebnisse for bench press
Anzeigen 1 bis 20 von insgesamt 170 Treffern.
Multipresse Bankdrücken, positiv
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Grundübung
until elbows reach height of shoulders respectively bench. Return, keep elbows slightly flexed, repeat. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Grundübung
until elbows reach height of shoulders respectively bench. Return, keep elbows slightly flexed, repeat. weiterlesen
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Aufrufe: 20173
Multipresse Bankdrücken
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis sich die Ellenbogen auf Schulterhöhe bzw. Höhe des Polsters befinden. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis sich die Ellenbogen auf Schulterhöhe bzw. Höhe des Polsters befinden. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 22758
Multipresse Bankdrücken, eng, Schrägbank
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
zur unteren Brust herablassen. Arme eng am Körper vorbeiführen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
zur unteren Brust herablassen. Arme eng am Körper vorbeiführen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 15386
Multipresse Bankdrücken, negativ
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis sich die Ellenbogen auf Schulterhöhe bzw. Höhe der Rückenlehne befinden. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis sich die Ellenbogen auf Schulterhöhe bzw. Höhe der Rückenlehne befinden. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 20268
Multipresse Enges Bankdrücken
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
zur unteren Brust herablassen. Arme eng am Körper vorbeiführen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
zur unteren Brust herablassen. Arme eng am Körper vorbeiführen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 18041
Langhantel Bankdrücken
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 268740
Kurzhantel Arnold Press
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
den Kopf hochdrücken. Dabei Arme öffnen und Unterarme nach aussen drehen. In der oberen Postion zeigen die Handflächen nach vorn. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
den Kopf hochdrücken. Dabei Arme öffnen und Unterarme nach aussen drehen. In der oberen Postion zeigen die Handflächen nach vorn. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 43896
Kurzhantel Bankdrücken, Schrägbank, negativ
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
absenken bis sich die Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe befinden. Unterarme ständig senkrecht halten. Hanteln hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
absenken bis sich die Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe befinden. Unterarme ständig senkrecht halten. Hanteln hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 33356
Kurzhantel Bankdrücken, Flachbank
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
absenken bis sich die Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe befinden. Unterarme ständig senkrecht halten. Hanteln hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
absenken bis sich die Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe befinden. Unterarme ständig senkrecht halten. Hanteln hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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(11 Bewertungen)
Aufrufe: 66581
Kurzhantel Bankdrücken, Schrägbank, positiv
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Grundübung
absenken bis sich die Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe befinden. Unterarme ständig senkrecht halten. Hanteln hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Grundübung
absenken bis sich die Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe befinden. Unterarme ständig senkrecht halten. Hanteln hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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(4 Bewertungen)
Aufrufe: 34777
Langhantel Bankdrücken, Untergriff
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
Rippenbogen absenken bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
Rippenbogen absenken bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 22705
Kurzhantel Bankdrücken, Schrägbank, Rotation
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Nebenübung
absenken bis sich die Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe befinden. Dabei Unterarme eindrehen bis Daumen nach hinten zeigen. Unterarme ständig senkrecht halten. Hanteln hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Nebenübung
absenken bis sich die Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe befinden. Dabei Unterarme eindrehen bis Daumen nach hinten zeigen. Unterarme ständig senkrecht halten. Hanteln hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 34565
Langhantel Bankdrücken, enger Griff
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 27332
Langhantel Bankdrücken, Schrägbank, positiv
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Grundübung
bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Grundübung
bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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(3 Bewertungen)
Aufrufe: 35890
Parkbank Beugestütze, Bank
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
bis Arme rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
bis Arme rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 19610
Langhantel Bankdrücken, Schrägbank, negativ
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 32470
Multipresse Schulterdrücken
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
zur oberen Brust herablassen. Dabei leicht nach hinten lehnen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
zur oberen Brust herablassen. Dabei leicht nach hinten lehnen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 33801
Multipresse Nackendrücken
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
dem Kopf herablassen. Dabei leicht nach vorn lehnen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
dem Kopf herablassen. Dabei leicht nach vorn lehnen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 34223
Multipresse Wadenpresse, sitzend
Zielmuskeln: Schollenmuskel Typ: Nebenübung
strecken um Fersen so hoch wie möglich anzuheben. Zurückführen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Schollenmuskel Typ: Nebenübung
strecken um Fersen so hoch wie möglich anzuheben. Zurückführen. Wiederholen. weiterlesen
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(3 Bewertungen)
Aufrufe: 13349
Sz-Hantel Bankdrücken, enger Griff
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
zur unteren Brust absenken. Ellenbogen eng am Körper halten. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
zur unteren Brust absenken. Ellenbogen eng am Körper halten. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 33353
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
