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Übungen Fitnessequipment mit Fitness Ball für Oberschenkel » Oberschenkel, vorn
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Fitness Ball Kniebeuge, an der Wand
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
beugen um Körper abzusenken bis Knie rechtwinklig gebeugt sind. Dabei Ball Richtung oberen Rücken rollen lassen. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt lassen, wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
beugen um Körper abzusenken bis Knie rechtwinklig gebeugt sind. Dabei Ball Richtung oberen Rücken rollen lassen. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt lassen, wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 16055
Fitness Ball Kniebeuge
Zielmuskeln: Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel Typ: Grundübung
beugen. Körper absenken bis Beine etwa rechtwinklig gebeugt sind. Hüfte nach hinten führen, Knie verbleiben über den Füßen. Rücken gerade halten. Blick nach vorn oder leicht nach oben richten. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel Typ: Grundübung
beugen. Körper absenken bis Beine etwa rechtwinklig gebeugt sind. Hüfte nach hinten führen, Knie verbleiben über den Füßen. Rücken gerade halten. Blick nach vorn oder leicht nach oben richten. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 10610
Fitness Ball Sprünge, sitzend
Zielmuskeln: Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
strecken und beugen um Oberkörper auf und ab zu bewegen. weiterlesen
Zielmuskeln: Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
strecken und beugen um Oberkörper auf und ab zu bewegen. weiterlesen
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Aufrufe: 8010
Fitness Ball Beinstrecken, sitzend
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: Nebenübung
Bein durchstrecken. Oberschenkel verbleibt in Position. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: Nebenübung
Bein durchstrecken. Oberschenkel verbleibt in Position. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 8948
Fitness Ball Wandrollen
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: Nebenübung
beugen und strecken und Ball zwischen unterem Rücken und Schulterblättern rollen lassen. weiterlesen
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: Nebenübung
beugen und strecken und Ball zwischen unterem Rücken und Schulterblättern rollen lassen. weiterlesen
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Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
