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Fitness Ball
Frontheben, sitzend
Zielmuskeln:
Deltamuskel, vorderer
Typ
: Nebenübung
vorn anheben bis sie sich parallel zum Boden oder leicht darüber befinden.
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Fitness Ball
Seitheben, sitzend
Zielmuskeln:
Deltamuskel, mittlerer
Typ
: Nebenübung
anheben bis sie sich parallel zum Boden befinden.
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(1 Bewertung)
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Aufrufe: 8272
Fitness Ball
Butterfly Reverse, Bauchlage
Zielmuskeln:
Deltamuskel, hinterer
Typ
: Nebenübung
Schultern anspannen und Arme seitlich anheben. Zurückführen und wiederholen.
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