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Schollenmuskel
Typ
: Nebenübung
strecken um Fersen so hoch wie möglich anzuheben. Zurückführen. Wiederholen.
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Langhantel
Wadenpressen, sitzend
Zielmuskeln:
Schollenmuskel
Typ
: Nebenübung
strecken und Fersen so weit wie möglich nach oben anheben. Zurückführen, Fersen nicht ablegen. Wiederholen
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Aufrufe: 13644
Station, Hebelarm
Wadenpresse, sitzend
Zielmuskeln:
Schollenmuskel
Typ
: Nebenübung
beugen um Fersen abzusenken. Danach Fußgelenk strecken um Fersen so weit wie möglich anzuheben.
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