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Station, Hebelarm
Wadenpresse, stehend
Zielmuskeln:
Zwillingswadenmuskel
Typ
: Nebenübung
strecken um Fersen so hoch wie möglich zu heben. Zurückführen. Wiederholen.
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Aufrufe: 30415
Multipresse
Wadenpresse, stehend
Zielmuskeln:
Zwillingswadenmuskel
Typ
: Nebenübung
strecken um Fersen so hoch wie möglich anzuheben. Zurückführen. Wiederholen.
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Aufrufe: 15047
Langhantel
Wadenpressen, stehend
Zielmuskeln:
Zwillingswadenmuskel
Typ
: Nebenübung
strecken und Fersen so weit wie möglich nach oben anheben. Zurückführen, Fersen nicht ablegen. Wiederholen
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Aufrufe: 22277
Station, Schlitten
Wadenpresse, Beinpresse 45°
Zielmuskeln:
Zwillingswadenmuskel
Typ
: Nebenübung
so weit wie möglich durchstrecken. Zurückführen bis das Fußgelenk leicht gebeugt ist. Wiederholen.
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Aufrufe: 21362
Kurzhantel
Wadenpressen, sitzend
Zielmuskeln:
Zwillingswadenmuskel
Typ
: Nebenübung
weit wie möglich anheben. Zurückführen und wiederholen.
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